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हमारे 5x5 भारोत्तोलन कार्यक्रम के साथ मजबूत बनें, मांसपेशियां बनाएं और वसा जलाएं। स्क्वाट, बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट, बारबेल रो और ओवरहेड प्रेस जैसी बड़ी कंपाउंड लिफ्टों के साथ सप्ताह में 3 बार प्रशिक्षण लें। शुरुआती और उन्नत भारोत्तोलकों के लिए बिल्कुल उपयुक्त, हमारा ऐप सही वजन उत्पन्न करता है, कसरत योजनाएं बनाता है, और ग्राफ़ और व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ के साथ प्रगति को ट्रैक करता है। वेट प्लेट कैलकुलेटर, क्लाउड बैकअप और Google फ़िट एकीकरण जैसी और भी अधिक सुविधाओं के लिए प्रो में अपग्रेड करें। कोई विज्ञापन नहीं, और सारा डेटा आपके पास है। खुद को मजबूत बनाने की यात्रा शुरू करने के लिए अभी डाउनलोड करें।

प्रति सप्ताह पांच बहु-संयुक्त बारबेल अभ्यास करता है।
डेडलिफ्ट,
स्क्वाट,
बेंच प्रेस
ओवरहेड प्रेस,
पंक्ति तक झुका हुआ

पूरे प्रशिक्षण सप्ताह में दिन ए और दिन बी बारी-बारी से दिए जाते हैं, प्रत्येक प्रशिक्षण दिवस के बीच एक विश्राम दिवस होता है।

यदि आप नौसिखिया हैं तो आप केवल 3 टैप से ऐप सेट कर सकते हैं और जिम या घर पर प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

मध्यवर्ती और उन्नत भारोत्तोलक सेटअप के दौरान अपना प्रारंभिक वजन निर्धारित कर सकते हैं।

★★★ निःशुल्क 5x5 वर्कआउट सुविधाएँ ★★★

★ सही वजन और वर्कआउट उत्पन्न करता है (ए/बी)
★ मीट्रिक (किलो) और इंपीरियल (पौंड) वजन इकाइयों का समर्थन
★ कॉन्फ़िगर करने योग्य शुरुआती वजन
★ विश्राम टाइमर, विन्यास योग्य मान और ध्वनि
★ अपने शरीर के वजन पर नज़र रखें
★ प्रगति ग्राफ
★ व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ
★ कैलेंडर इतिहास दृश्य

ऊपर सूचीबद्ध बुनियादी सुविधाओं का उपयोग निःशुल्क है। विज्ञापन नहीं।
इस ऐप का समर्थन करें और प्रो संस्करण में अपग्रेड करके प्रो सुविधाओं तक पहुंच प्राप्त करें।

★★★ 5x5 वर्कआउट में प्रो सुविधाएँ ★★★
★ मुख्य लिफ्टों के लिए विन्यास योग्य वृद्धि
★ वर्कआउट के दौरान वजन बदला जा सकता है
★ वेट प्लेट कैलकुलेटर
★ क्लाउड बैकअप
★ मुख्य लिफ्टों के लिए सीएसवी निर्यात
★ 16 पूर्वनिर्धारित अतिरिक्त अभ्यास
★ कस्टम अतिरिक्त अभ्यास जोड़ें
★ वार्म-अप सेट
★ पठारों पर काबू पाने के लिए 3x5 1x5 पर ऑटो डीलोड
★ आरी-दाँत का बढ़ना
★ लॉग किए गए वर्कआउट संपादित करें
★ सेट की विन्यास योग्य संख्या (1 से 5)
★ 1RM कैलकुलेटर
★ Google फ़िट एकीकरण

विज्ञापन नहीं

अनुमतियाँ:
बैकअप बनाने के लिए एसडी कार्ड
इन-ऐप खरीदारी के लिए इंटरनेट

सिद्ध 5x5 वर्कआउट प्रोग्राम के साथ ताकत और फिटनेस बनाएं।

5x5 Workout Logger

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